Walnoten bevorderen uw slaappatroon

Het is herfst, het seizoen van de walnoten. Wist u dat walnoten een positief effect hebben op uw slaap? De oliën in deze noten bevatten melatonine, de natuurlijk stof die je bijdraagt aan een natuurlijk slaapritme.

Wanneer je zo’n 30 gram walnoten eet (ongeveer 8 stuks) heeft u een gezonde dosis melatonine binnengekregen die u zal helpen beter te slapen. Naast een positief effect op uw slaappatroon hebben walnoten nog meer voordelen:

• walnoten bevatten veel antioxidanten
• walnoten houden uw slagaderen en je hart gezond
• walnoten versterken uw botten door magnesium en omega-3 vetzuren
• walnoten zijn erg vullend en dus een goede snack voor tijdens een dieet